শনিবার, ১৮ নভেম্বর, ২০১৭
যে খাবারে পেটের চর্বি কমে
Published : Tuesday, 14 November, 2017 at 9:17 PM

যে খাবারে পেটের চর্বি কমেস্বাস্থ্য ডেস্ক
পেটের অতিরিক্ত চর্বি শুধু আপনার বাহ্যিক সৌন্দর্য ব্যাহত করে না, শারীরিক অস্বস্তিরও জন্ম দেয়। শরীরকে ফিট রাখতে এসব অবাঞ্ছিত চর্বি থেকে দূরে থাকুন। এক্ষেত্রে ব্যায়ামের পাশাপাশি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে খাবার।
জেনে নিন কোন খাবারগুলো পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে..
কাজু বাদামঃ
ভিটামিন ই এবং প্রোটিনের পাশাপাশি বাদামে আছে প্রচুর পরিমাণে আঁশ, যা পেটকে ভরপুর রাখে এবং ক্ষুধার উদ্রেক কমায়। এতে সামান্য ক্যালরি আছে যদিও, কিন্তু তা পেটের চর্বি বাড়ায় না। তাই ক্ষুধার সময়ে কাজুবাদাম হতে পারে আদর্শ খাবার।
আপেলঃ
আপেলও একটি আঁশযুক্ত খাবার, যা ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে। অতিরিক্ত খাওয়া থেকে দূরে থাকার ফলে পেটের চর্বিও বাড়ার সুযোগ পায় না।
অ্যাভোক্যাডোঃ
অ্যাভোক্যাডো একটি যাদুকরী ফল। এতে আছে নানা পুষ্টিগুণ। আঁশযুক্ত হবার কারণে এই ফলও ক্ষুধা কমিয়ে পেটের চর্বিকে নিয়ন্ত্রণে রাখে।
শসাঃ
শসা একটি পানিসমৃদ্ধ খাবার। এতে অতি সামান্য ক্যালরি থাকে। ৯৬ শতাংশ পানি থাকার কারণে শসা খেলে ক্ষুধা লাগে না। এছাড়া দেহের চর্বি কাটতেও শসার তুলনা নেই।
তরমুজঃ
তরমুজের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য। এতে আছে ৮২ শতাংশ পানি। যা ক্ষুধা কমায় এবং শরীরের অতিরিক্ত সোডিয়াম দূর করে। তাই স্লিম শরীরের জন্য তরমুজ একটি গুরুত্বপূর্ণ খাবার।



সম্পাদক : জয়নাল হাজারী। ফোন : ০২-৯১২২৬৪৯, ০১৭৫৬৯৩৮৩৩৮
মোঃ ইব্রাহিম পাটোয়ারী কর্তৃক ফ্যাট নং- এস-১, জেএমসি টাওয়ার, বাড়ি নং-১৮, রোড নং-১৩ (নতুন), সোবহানবাগ, ধানমন্ডি, ঢাকা থেকে প্রকাশিত
এবং সিটি প্রেস, ইত্তেফাক ভবন, ১/আর কে মিশন রোড, ঢাকা-১২০৩ থেকে মুদ্রিত।
আইন উপদেষ্টা : এ্যাডভোকেট এম. সাইফুল আলম। আবু রায়হান (বার্তা সম্পাদক) মোবাইল : ০১৯৬০৪৯৫৯৭০ মোবাইল : ০১৯২৮-১৯১২৯১। মো: জসিম উদ্দিন (চীফ রিপোর্টার) মোবাইল : ০১৭২৪১২৭৫১৬।
বার্তা বিভাগ: ৯১২২৪৬৯, বিজ্ঞাপন ও সার্কুলেশন: ০১৯৭৬৭০৯৯৭০ ই-মেইল : hazarikabd@gmail.com, Web : www.hazarikapratidin.com
এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা বা ছবি অনুমতি ছাড়া নকল করা বা অন্য কোথাও প্রকাশ করা সম্পূর্ণ বেআইনি