মঙ্গলবার, ২১ নভেম্বর, ২০১৭
যে ৪টি খাবারে পূরণ হবে হরমনের ঘাটতি
Published : Thursday, 14 September, 2017 at 8:46 PM

যে ৪টি খাবারে পূরণ হবে হরমনের ঘাটতিস্বাস্থ্য ডেস্ক হ
শরীরে থাইরয়েড হরমোনের ঘাটতি হলে তাকে হাইপোথাইরয়েডিজম বলে। এর লক্ষণগুলো হল, কোষ্ঠকাঠিন্য, শুষ্ক ত্বক, ফোলা চেহারা, রক্তে উচ্চ কোলেস্টেরল ইত্যাদি।
তবে এ ঘাটতি পূরণ করতে কার্যকরী যেসব খাবার সে সম্পর্কে জেনে নিনৃ.
১. বাদামি ভাত বা লাল চালের ভাত
বাদামি ভাত বা লাল চালের ভাতের মধ্যে রয়েছে কমপ্লেক্স বা জটিল কার্বোহাইড্রেট। বাদামি ভাত সহজে হজম হয়। এটি রক্তের শর্করার মাত্রাকে ঠিকঠাক রাখে, শরীরে শক্তি বাড়ায়। তবে লাল চালের ভাতে রয়েছে আঁশ। হাইপোথাইরয়েডিজমের জন্য ওষুধ নেওয়ার এক ঘণ্টা আগে অথবা পরে আঁশজাতীয় খাবার খেতে হবে। এটি থাইরয়েডের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।
২. দই
দই থাইরয়েড স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। এতে রয়েছে ভালো ব্যাকটেরিয়া, ক্যালসিয়াম, প্রোটিন, আয়োডিন। এতে আছে ভিটামিন-ডি। ভিটামিন-ডি থাইরয়েড হরমোনের ঘাটতি কমাতে সাহায্য করে।
৩.মুরগির মাংস
যারা হাইপোথাইরয়েডিজমের সমস্যায় ভুগছেন, তাদের জন্য মুরগি একটি ভালো খাবার। এর মধ্যে রয়েছে ভালো পরিমাণ এমিনো এসিড, বিশেষ করে থাইরসিন। এটি থাইরয়েড হরমোনের ঘাটতি কমাতে কাজ করে।
৪. ডিম
ডিমে আছে প্রোটিন, আয়োডিন, স্যালেনিয়াম। এতে রয়েছে ভিটামিন-এ, ভিটামিন-ডি, জিংক, ক্যালসিয়াম, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। থাইরয়েড গ্রন্থি ভালোভাবে কাজ করার জন্য ডিম খুবই কার্যকরী একটি খাবার।



সম্পাদক : জয়নাল হাজারী। ফোন : ০২-৯১২২৬৪৯, ০১৭৫৬৯৩৮৩৩৮
মোঃ ইব্রাহিম পাটোয়ারী কর্তৃক ফ্যাট নং- এস-১, জেএমসি টাওয়ার, বাড়ি নং-১৮, রোড নং-১৩ (নতুন), সোবহানবাগ, ধানমন্ডি, ঢাকা থেকে প্রকাশিত
এবং সিটি প্রেস, ইত্তেফাক ভবন, ১/আর কে মিশন রোড, ঢাকা-১২০৩ থেকে মুদ্রিত।
আইন উপদেষ্টা : এ্যাডভোকেট এম. সাইফুল আলম। আবু রায়হান (বার্তা সম্পাদক) মোবাইল : ০১৯৬০৪৯৫৯৭০ মোবাইল : ০১৯২৮-১৯১২৯১। মো: জসিম উদ্দিন (চীফ রিপোর্টার) মোবাইল : ০১৭২৪১২৭৫১৬।
বার্তা বিভাগ: ৯১২২৪৬৯, বিজ্ঞাপন ও সার্কুলেশন: ০১৯৭৬৭০৯৯৭০ ই-মেইল : hazarikabd@gmail.com, Web : www.hazarikapratidin.com
এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা বা ছবি অনুমতি ছাড়া নকল করা বা অন্য কোথাও প্রকাশ করা সম্পূর্ণ বেআইনি